اسباب قلة التركيز وتشتيت الانتباه

اسباب قلة التركيز وتشتيت الانتباه ، إن قلة التركيز وتشتيت الانتباه مشكلة يعاني منها الامهات بسبب اطفالهم خلال مراحلهم الدراسية ، وايضا قد يشتكي منها الكبار ايضا ، و لكن ما سبب هذه المشكلة ، و من اهم اسباب قلة التركيز هي فقدان الجسم الفيتامينات ، والعناصر اللازمة التي تساعد على نشاط العقل ، ولها اسباب عديدة اخرى في هذا المقال ، و سوف نتحدث بالتفصيل عن اسباب قلة التركيز وتشتيت الانتباه .

اسباب قلة التركيز وتشتيت الانتباه

كما ذكرنا في بداية المقال ان قلة التركيز قد يصاب به جميع المراحل العمرية ، و لكنه يصيب الي حد كبير الاطفال ، و خاصة في مرحلة الدراسة لان في موعد الدراسة قد يهمل الطفل في تناول بعض وجباته ، ويلجأ لتناول الوجبات السريعة ، والحلوى المصنعة الفقيرة بالعناصر الغذائية ، والكثير من الاسباب الاخرى ، وهي :

– وجود نقص عنصر الحديد بالجسم .

– نقص حمض الفوليك .

– عند وجود نقص فيتامين ب12 .

– انخفاض نسبة السكر في الدم .

– قصور الغدة الدرقية .

– خلل في الغدة فوق الكلوية .

– اضطرابات في الجهاز العصبي .

– تناول ادوية من اعراضها الجانبية التشتت وعدم الانتباه .

– ارتفاع ضغط الدم .

– الاصابة بالامراض السرطانية .

– الارق .

– النوم لفترات طويلة اكثر من اللازم .

– التلوث الضوضائي .

– اصابة الجسم بالجفاف .

– كثرة ضغوطات الحياة .

– الوسواس القهري .

– الاكتئاب .

إقرأ أيضا

لوسيدريل لعلاج اضرابات الذاكرة والتركيز

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالادوية

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالادوية

– تناول جميع المكملات الغذائية خاصة التي تحتوي على عنصر الحديد ، وحمض الفوليك ونذكر منها :

فيتايامي 

يحتوي على العديد من العناصر اللازمة التي يحتاجها الجسم للتركيز ، وهو آمن تماما خلال فترة الحمل والرضاعة ، وآمن ايضا على الاطفال .

حقن فيتامين ب12 

تساعد على علاج قلة التركيز وتشتت الانتباه ، وهي آمنة ايضا في فترة الحمل والرضاعة ، ولكنها مؤلمة بالنسبة للاطفال .

حقن بيتولفكس 

هذه الحقن لها اهمية كبيرة جدا على صحة الجسم ، فهي تعالج حالات فقر الدم ، و تقي من الاصابة بالسرطان ، و خاصة سرطان عنق الرحم بجانب انها تساعد على علاج قلة التركيز .

 فيروجلوبين 

يعمل على تقوية الذكاء عند الاطفال ، و بجانب فوائده العديدة للجسم .

سانسوفيت 

يساعد في علاج الخمول ، والتعب الذي يعاني منه الاطفال ، وايضا يساعد في علاج قلة التركيز وتشتت الانتباه .

حمض الفوليك

تناول حبوب حمض الفلويك مرة واحدة يوميا ، وللاطفال يوم بعد يوم حبة مذابة في نصف كوب ماء ، و ذلك لعلاج التشتت وضعف الذاكرة .

إقرأ أيضا

اعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالاعشاب

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالاعشاب

يوجد العديد من الاعشاب التي تساعد على تنشيط الذاكرة ، ونذكر منها :

الزعتر البري

يساعد الزعتر البري في تنشيط الذاكرة بجانب فوائده العديدة للجسم ، و يمكنك استخدام الزعتر البري بإضافته الى الطعام في الطهي ، وخاصة صناعة البيتزا .

الثوم 

يعالج الثوم الالتهاب ، ويساعد على تنقية الجسم من السموم بجانب علاج قلة التركيز .

الريحان

هو من الاعشاب المهمة التي تستخدم في علاج القلق والتوتر ، وعند علاج القلق والتوتر يعالج ايضا قلة التركيز  .

الينسون 

يساعد الينسون على تهدئة الاعصاب ايضا ، فالبتالي فهو يعالج تشتيت الانتباه .

عشبة الميرمية

تقلل عشبة الميرمية من التوتر ، وتعالج مرض الزهايمر و يمكنك غلي عشبة الميرمية مع الماء ، وتناولها كمشروب يومي .

 الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على تنشيط الذاكرة بجانب فوائده العديدة لصحة الجسم ، و يمكنك غلي الزنجبيل مع الماء وتناوله صباحا ومساء .

إقرأ أيضا

علاج الامساك بالاعشاب في المنزل

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالطعام

علاج قلة التركيز وتشتيت الانتباه بالطعام

يوجد العديد من انواع الطعام التي تساعد على تقوية الذاكرة ، وتنشيطها وهي كالآتي :

– الزبيب .

– الفلفل .

– المكسرات .

– التوت .

– الاسماك التي تحتوي على اوميجا 3 مثل ( التونة – السالمون – الماكريل ) .

– الخضروات الورقية مثل ( الكرفس –  الجرجير – السبانخ – الكسبرة – البقدونس ) .

– الشيكولاتة الداكنة .

– الفراولة .