ادوية وعلاجات
افضل 10 طرق لتخسيس البطن في مدة قصيرة
افضل 10 طرق لتخسيس البطن في مدة قصيرة ، الكثير من الاشخاص يعاني من زيادة دهون البطن ، وتحدث دهون البطن نتيجة تناول الاكلات السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون ، او بتناول الكثير من المشروبات الغازية ، او بسبب الحمل والولادة ، يوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تخلصك من دهون البطن في اسرع وقت ، في هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن ، افضل طرق لتخسيس البطن في مدة قصيرة .
فهرس المحتوي
افضل 10 طرق لتخسيس البطن في مدة قصيرة
عند زيادة الوزن قد تكون اول منطقة مخزنة للدهون هي البطن ، وعند زيادة الدهون في البطن قد يسبب المتاعب النفسية ، عند ارتدائك للملابس او متاعب جسدية عند النوم والحركة بالاعمال اليومية ، ان ظهور الدهون في منطقة البطن له عدة اسباب ، هي تناول العشاء في وقت متأخر وتناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات .
تخسيس البطن بالاعشاب
تخسيس البطن بالاعشاب
من المعروف الفائدة الكبيرة للاعشاب في نقص الوزن وخاصة تخسيس دهون البطن ، لانها تحتوي على مواد حارقة للدهون ، ومن اهم هذه الاعشاب :
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل علىى مواد حارقة للدهون ، ويحتوي على مواد مضادة للاكسدة ، فهو يعالج ايضا الكثير من الامراض التي تصيب الجسم ، وتتطبق وصفة الجنزبيل كالآتي :
– كوبين من الماء ووضع ملعقتين من الزنجبيل ، وبعد غليهم ثلاث دقائق نضع عليهم نصف ليمونة ، ويمكنك التحلية بملعقة من العسل .
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر
الشاي الاخضر له اثر فعال وقوي لتخسيس دهون البطن والارداف ، ويساعد ايضا على تنشيط القولون مما يسرع من نزول الدهون في اسرع وقت ، تتطبق وصفة الشاي الاخضر كالآتي :
– غلي كوب من الماء ، ثم نضع عليها باكت من الشاي ثم نضع عليها نصف ليمونة .
إقرأ أيضا
عشبة الاوريجانو
هذه العشبة فعالة في تنزيل جميع دهون البطن في اسرع وقت ، فهي تحتوي على مواد حارقة للدهون ، غير استخدماتها المتعددة الاخرى ، تطبق وصفة عشبة الاوريجانو كالآتي :
– يمكن وضعها في الطعام مثل النعناع والزعتر .
– ويمكن غليها في كوب ماء وتناولها صباحا يوميا .
إقرأ أيضا
تخسيس البطن والارداف
تخسيس البطن والارداف
– يجب اتباع غذاء صحي ، وسليم يحتوي على العديد من العناصر اللازمة للجسم ، والابتعاد عن تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات .
– تناول الكثير من الاعشاب التي تساعد على تخسيس البطن ، والارداف في اسرع وقت مثل ( الكركم – الشاي الاخضر – القرفة – الفلفل الاسود – الزنجبيل ) .
– تناول مشروب الليمون الساخن يوميا قبل الافطار .
– تناول مساء كوب من الزبادي خالية الدسم عليها عصرة ليمونة .
– ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تخسيس البطن ،والارداف .
إقرأ أيضا
تمارين تخسيس البطن
تمارين تخسيس البطن
يوجد العديد من التمارين التي تساعد على تخسيس البطن ، بشكل سريع ومن اهمها ما يلي :
تمرين الدراجة
– الاستلقاء على الارض على الظهر ، واسترخاء جميع اعضاء الجسم ثم نرفع الرجلين ، ونحركهم لمدة خمس دقائق مثل ركوب الدراجة ، ثم نرتاح قليلا ثم نعاود التمرين مرة اخرى .
تمرين لمس القدمين
– النوم على الظهر في وضع معتدل ، ثم نرفع الرجلين على الحائط ، ونقوم بلمس اصابع الرجل اكثر من 20 مرة في الدقيقة لو امكن ، وتكرار التمرين على مدار اليوم .
تمرين رفع الارجل
– يعتبر من التمارين السهلة البسيطة ، التي تساعد على تنزيل دهون البطن .
– قومي بالاستلقاء على الارض ورفع الرجلين لاعلى لمدة ثلاثون ثانية ، ثم قومي بتنزيلها ورفعها مرة اخرى .
إقرأ أيضا
وصفة لتخسيس البطن والجناب
وصفة الكمون والليمون
– يساعد الكمون على تنشيط القولون ويساعد على التخلص من الدهون بشكل كبير ، يساعد ايضا الليمون على حرق الدهون بشكل سريع ، تطبق وصفة الكمون والليمون كالآتي :
– كوب من الماء المغلي ، نضع عليها ملعقتين من الكمون وشرائح من الليمون وتغطى وتترك ليلة كاملة ، ثم نتناولها في الصباح قبل الافطار .
مشروبات لتخسيس البطن
مشروب الليمون
-يساعد الليمون على حرق الدهون بطريقة سريعة ، لأنه يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن ، يتم تناول كوب من الليمون المغلي صباحا ومساء ، سوف تلاحظ نزول دهون البطن في خلال اسبوعين فقط .
مشروب القرفة والكاكاو
– تساعد القرفة على حرق الدهون ، و الكاكاو يساعد على التخلص منها في اسرع وقت ، وتطبق هذه الوصفة كالآتي :
– يتم وضع ملعقتين من الكاكاو الخام الداكن ، وملعقتين من القرفة ، وملعقة من عسل النحل على كوب من الماء المغلي ، وتناول هذا المشروب يوميا صباحا ومساء ، سوف تلاحظ من اول اسبوع التخلص من الدهون الزائدة ، وتلاحظ ايضا التقليل من عدد مرات تناول الطعام ، فهذا المشروب ايضا ، يساعد على عدم الرغبة في تناول الطعام ، ويحسسك بالشبع .
