هل تغيير الهرمونات وتناول الادوية يسببون الارق ؟

هل تغيير الهرمونات وتناول الادوية يسببون الارق ؟ تؤثر الهرمونات على العديد من اجهزة الجسم ، وعند تغيير الهرمونات واصابتها بالخلل ، سوف تؤثر تأثيرا سلبيا على الجسم ، يحدث تغيير الهرمونات نتيجة قصور في الغدة الدرقية ، وتضخم الغدة الكظرية ، او متلازمة تكيس المبايض ، والحمل ، والدورة الشهرية ، ومرحلة بلوغ الاطفال ، والعديد والعديد من الاسباب التي تؤدي الى تغيير الهرمونات ، هل تغيير الهرمونات وتناول الادوية يسببون الارق ؟ هذا ما نتحدث عنه من خلال هذا المقال .

هل تغيير الهرمونات وتناول الادوية يسببون الارق ؟

نعم يوجد العديد من الادوية التي من اعراضها الجانبية الارق ، فتسبب في اضطرابات الجهاز العصبي ، او تتسبب في الاكتئاب ، فبالتالي تسبب الارق ، ايضا عند تغيير الهرمونات ، وخاصة في مرحلة بلوغ الاطفال ، او عند اقتراب موعد الدورة الشهرية ، وانقطاعها ايضا يسبب في الاصابة بالارق ، يمكنك السيطرة على الارق بتناول الاعشاب التي تعمل على تهدئة الاعصاب ، وايضا تساعد على تنظيم نسبة الهرمونات ، من خلال هذه السطور سوف نتعرف على افضل العلاجات الطبيعية التي تعالج الارق .

اسباب تغيير الهرمونات

اسباب تغيير الهرمونات

يوجد العديد من الاسباب التي تعمل على تغيير الهرمونات ، ونذكر منها :

– قصور في الغدة الدرقية .

– خلل في الغدة الكظرية .

– مرض السكري .

– الحمل .

– الدورة الشهرية .

– انقطاع الطمث .

– قصور في الغدد التناسلية .

– استخدام ادوية تحتوي على هرمونات ، مثل ( حبوب منع الحمل ) .

– ادوية من آثارها الجانبية تغيير الهرمونات .

– اورام الغدة النخامية .

– الضغط النفسي والعصبي .

– متلازمة تكيس المبايض .

– قد تصاب بالارق عند اصابتك بهذه الامراض الهرمونية ، وعند علاجك لها سوف تسيطر على مشكلة الارق .

إقرأ أيضا

اسباب كثرة النوم والخمول وكيفية التخلص منه

اسباب الارق

اسباب الارق

للاصابة بالارق عدة اسباب ، ونذكر منها :

– تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين .

– تغيير الهرمونات .

– تناول ادوية من اعراضها الجانبية الارق .

– الضغط النفسي والعصبي .

– ارتفاع ضغط الدم .

– ارتفاع نسبة السكر في الدم .

إقرأ أيضا

اسباب دوران الرأس وطرق العلاج

علاج الارق بالاعشاب

علاج الارق بالاعشاب

يصاب العديد من الاشخاص بالارق ، وهذا الامر يسبب الكثير من المتاعب النفسية والجسدية ، يبحث الكثير عن اعشاب طبيعية تساعد على تهدئة الاعصاب ، وتنظم نسبة الهرمونات ، لكي تساعد على النوم وتعالج الارق ، ونذكر من اهم هذه الاعشاب :

– البابونج ، يساعد على تهدئة الاعصاب بشكل كبير ، استخدم البابونج الكثير على مر العصور ، لفاعليته في علاج الارق والمساعدة على النوم ، هو آمن تماما للاطفال ايضا ، يمكنك تناول كوبين من البابونج يوميا .

– الينسون ، يعتبر الينسون من افضل الاعشاب التي تساعد على تهدئة الاعصاب ، وايضا يساعد على تنظيم هرمونات الجسم خلال الدورة الشهيرية ، فبالتالي يعالج الارق ، بجانب فوائده العديدة لعلاج الجهاز التنفسي ، يمكنك تناول الينسون يوميا صباحا ومساء .

– نبات الناردين ، يساعد نبات الناردين على علاج الارق ، فهو يعمل على تهدئة الاعصاب واسترخائها .

– تناول كوبا من اللبن الدافئ يوميا المحلى بعسل النحل ، سوف يخلصك تماما من مشكلة الارق .

– عشبة الدينار ، تعالج هذه العشبة الارق وتساعد على تهدئة الاعصاب ، بجانب فوائدها في الجهاز الهضمي .

– الحلبة ، تعتبر الحلبة من افضل الاعشاب التي تلعب دورا هامة في تنظيم الهرمونات ، وعند تنظيم الهرمونات قد تعالج مشكلة الارق .

– الشاي الاخضر ، يساعد الشاي الاخضر على استرخاء الاعصاب ، ويعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم ، فالبتالي يعالج مشكلة الارق ، يمكنك تناول كوبيبن من الشاي الاخضر يوميا .

إقرأ أيضا

ادوية منومة سريعة المفعول

نصائح هامة لعلاج الارق

نصائح هامة لعلاج الارق

عليك اتباع هذه النصائح لتجنب مشكلة الارق ، ونذكر منها :

– عدم الافراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين .

– التخفيف بقدر الامكان من الادوية التي تسبب الارق .

– تناول الكثير من الاعشاب ، التي تعمل على تنظيم نسبة الهرمونات مثل الينسون والحلبة ، خاصة في وقت الدورة الشهرية ، وبعد انقطاعها .

– توفير النوم المريح واطفاء المصابيح الكهربائية ، مع النوم على السرير المريح .

إقرأ أيضا

سيتوكسال citoxal لعلاج الاكتئاب والارق

– اخذ شاور دافئ ليلا قبل الذهاب للنوم مباشرة .

– تناول كوبا من اللبن الدافئ محلى بالعسل يوميا قبل النوم .

– ممارسة التمارين الرياضية يوميا ، وخاصة رياضة المشي .

– ترك جميع الافكار ، والتزامك الهدوء والسكينة .

– تجنب تناول الاطعمة التي تحتوي على الدهون خاصة في العشاء ، لانها تملئ المعدة وتسبب انتفاخها ، وبالتالي يصعب النوم ، عليك تناول وجبة عشاء خفيفة تساعدك على النوم .