البشرة
فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد ، عند التقدم بالعمر وخاصة بعد سن الثلاثون عاما ، قد تظهر علامات التقدم بالعمر على البشرة ، وظهور التجاعيد ، وهذا الامر يسبب المتاعب النفسية عند المرأة لأنها تبحث عن كل ما يبرز جمالها ، ان استخدام بعض الفيتامينات للبشرة ، قد يخلصك تماما من مشكلة التجاعيد والشيخوخة ، لكن ما هي افضل انواع الفيتامينات للعلاج ، في هذا المقال سوف نتحدث عن ، فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد .
فهرس المحتوي
فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
يوجد العديد من الفيتامينات التي تعالج مشكلة تجاعيد البشرة ، وايضا تعالج علامات التقدم بالعمر ، وتجعل البشرة مشرقة وجذابة ، واصغر من عمرها الحقيقي ، ومن افضل هذه الفيتامينات :
فيتامين سي ( C )
يعتبر فيتامين سي من افضل الفيتامينات ، التي تعالج الشيخوخة لانه يحتوي على مضادات للاكسدة ، وايضا يساعد على تحفيز الكولاجين الموجود على البشرة ، لعلاج علامات التقدم بالعمر ، يساعد ايضا فيتامين سي على تفتيح وتوحيد لون البشرة ، ويساعد على ازالة الجلد الميت بها ، يقلل من الهالات السوداء ايضا ، يمكنك الحصول على فيتامين سي ، عن طريق السيروم الموجود في محلات مستحضرات التجميل ، او الصيدليات ، ويمكن الحصول عليه طبيعيا في بعض انواع الطعام مثل :
– الفلفل .
– البرتقال .
– الليمون .
– اليوسفي .
– الزعتر .
– الجوافة .
– الكيوي .
– الملفوف .
– البقدونس .
– البروكلي .
إقرأ أيضا
فيتامين أ ( A )
فيتامين أ ( A )
لفيتامين أ فوائد عديدة للبشرة ، فهو يساعد على محاربة الشيخوخة ، ويقضي تماما على تجاعيد البشرة ، يساعد على نضارة البشرة واشراقها ، يساعد على تحفيز الكولاجين ، لمقاومة علامات التقدم بالعمر ، يزيل الجلد الميت من البشرة ، ويساعد على تفتيحها وتوحيد لونها ، يساعد على توريد البشرة ويعالج شحوبها ، يمكنك الحصول على فيتامين أ من بعض انواع الطعام مثل :
– منتجات الالبان .
– الجزر .
– الكبدة .
– البيض .
– سمك الرنجة .
– المشمش .
– البروكلي .
– السبانخ .
إقرأ أيضا
فيتامين ك
فيتامين ك
يساعد فيتامين ك على تنشيط الدورة الدموية للبشرة ، ويعالج شحوب البشرة ، يعمل على مقاومة الشيخوخة ، ويعالج علامات التقدم بالعمر ، ويجعل البشرة اصغر منها عمرها الحقيقي ، يمكن ان تحصل على فيتامين كاف بطرق طبيعية من خلال بعض انواع الطعام مثل :
– السبانخ .
– الملفوف .
– اللفت .
– البروكلي .
– التوت .
– فول الصويا .
إقرأ أيضا
فيتامين هـ
فيتامين هـ
يحمي البشرة من التجاعيد ، يساعد على ترطيب البشرة ومعالجة جفافها ، يساعد على علاج علامات التقدم بالعمر ، يجعل البشرة اكثر جاذبية واشراق ، يمكنك الحصول على فيتامين هـ طبيعيا في بعض انواع الطعام ، مثل :
– البروكلي .
– الخضروات الورقية ( السبانخ – الملوخية – الخس – البقدونس ) .
– المكسرات .
– زبدة الفول السوداني .
– بذور الكتان .
– زيت جنين القمح .
– زيت دوار الشمس .
إقرأ أيضا
فيتامين ب3
يتميز فيتامين ب 3بمفعوله المضاد للاكسدة ، فهو يعمل على محاربة تجاعيد البشرة ، ويساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها ، يساعد على نضارة البشرة ، وعلاجها من الجفاف ، ويساعد على ترطيبها ، يمكنك الحصول على فيتامين ب3في بعض انواع الطعام مثل :
– الاسماك .
– البيض .
– البقوليات .
– الفول السوداني .
– جنين القمح .
إقرأ أيضا
فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد من الصيدلية
فيتامينات لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد من الصيدلية
يوجد العديد من انواع الفيتامينات الموجود بالصيدليات ، تعمل على محاربة التجاعيد ، وتقضي على علامات التقدم بالعمر ومن اهمها :
-السيليكا .
– كبسولات فيتامين سي ، او سيروم فيتامين سي .
– كبسولات فيتامين هاء او E
– كبسولات فيتامين ب12.
– كبسولات فيتامين د .
– كبسولات رويال فيت جي .
– فيتامين بريفكتيل .
إقرأ أيضا
نصائح هامة لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
نصائح هامة لمحاربة الشيخوخة والتجاعيد
عليكي عزيزتى اتباع هذه النصائح لحماية بشرتك من التجاعيد ، ومن علامات التقدم بالعمر ، ونذكر منها الآتي :
– اخذ قسط كافي من النوم .
– البعد عن التوتر والعصبية .
– تجنب التدخين .
– النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا .
– اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات اللازمة لصحة البشرة .
– اختيار المساحيق التجميلية المناسبة للبشرة .
– تجنب اشعة الشمس الضارة .
– ترطيب البشرة يوميا ومعالجة جفافها .
– استخدام الغسول يوميا لازالة الشوائب التي تتسبب في مشاكل البشرة .
– يمكنك تناول القهوة لانها تساعد على محاربة التجاعيد .
– استخدام بعض انواع الفيتامينات الموجودة بالصيدلية لعلاج مشاكل البشرة .
