التخلص من الكرش بعد الولادة

التخلص من الكرش بعد الولادة  ، يزداد جسم المرأة اثناء فترة الحمل ، وتكبر حجم البطن كلما زاد حجم الجنين ، وبعد الولادة من الصعب اخفاء الكرش والتخلص منه ، خاصة بعد الولادة القيصرية يزداد الكرش اكثر من الولادة الطبيعية ، بسبب تكوين الدهون في البطن وصعوبة ممارسة الرياضة بعد جراحة الولادة القيصيرية ، تبحث الكثير من النساء على طرق آمنه وسريعة تعمل على التخلص من الكرش بعد الولادة ، في هذا المقال سوف نتحدث عن ، التخلص من الكرش بعد الولادة .

التخلص من الكرش بعد الولادة

طرق طبيعية للتخلص من الكرش

يوجد العديد من الطرق الطبيعية ، التي تخلصك من الكرش في اسرع وقت :

– اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من الفيتامينات ، والمعادن اللازمة لصحة الجسم .

– تجنب الاطعمة التي تحتوي على الدهون ، والنشويات .

– ممارسة الرياضة من اهم اساسيات التخلص من الكرش .

– التخفيف من تناول الوجبات والطعام .

– تجنب تناول المشروبات الغازية .

– التخفيف من تناول الحلويات والسكريات .

– تناول الاعشاب التي تخلصك من الكرش في اسرع وقت .

– الجلوس بوضعية مستقيمة للتخلص من ترهلات البطن .

– تناول الاطعمة التي تحتوي على الالياف .

-تناول كميات كبيرة من الماء اكثر من 3 لتر يوميا .

إقرأ أيضا

وصفات سهلة وسريعة للتخسيس

اعشاب تخلصك من الكرش

في مقال التخلص من الكرش بعد الولادة سوف نتعرف على اعشاب التخسيس ، فقد تحتوي الاعشاب على مواد حارقة للدهون ، تعمل على التخلص من الكرش بطريقة سريعة وآمنه ، ونذكر من الاعشاب ما يلي :

الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل من الاعشاب التي تساعد على حرق الدهون ، بجانب فوائده العديدة للجسم وللجهاز الهضمي ، يتم غلى كوبين من الزنجبيل ، ونضع عليهم ربع كوب من بشر الزنجبيل ، نتركه ليغلي لمدة 10 دقائق ، يتم تناوله ثلاث مرات يوميا .

 النعناع 

يساعد النعناع على امتصاص الدهون ، بجانب فوائده العديدة للجسم وتسهيل حركة الامعاء ، وتهدئة القولون ، يتم غلي كوبين من الماء ونضع عليهم ثلاث ملاعق من النعناع ، ويتم تصفيته ، وتناوله مرتين يوميا .

إقرأ أيضا

عمليات تكميم المعدة وكل ما تود معرفته عنها

 القرفة

تساعد القرفة على حرق الدهون ، وتخلصك سريعا من الكرش ، بجانب فوائدها العديدة للجسم ومعالجة الانيميا ، وتنشيط الدورة الدموية ، يتم غلي كوبا من الماء ونضع عليه ملعقتين من القرفة ، يتم تناول المشروب مرتين يوميا .

مغلي البقدونس

يساعد البقدونس على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم ، واهمها دهون البطن والارداف ، يمكنك غلي البقدونس مع كوبين من الماء وتناول هذا المشروب صباحا ومساء .

الشاي الاخضر

يساعد الشاي الاخضر على التخلص من الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن ، بجانب فوائده العديدة لصحة القولون ، يتم غلي كوبا من الماء ونضع به الشاي الاخضر ونغطي المشروب ونتركه 10 دقائق ، ثم نتناوله مرة الى مرتين يوميا .

 الليمون

يعتبر الليمون من اسرع الطرق التي تخلصك من الكرش لانه يعمل على حرق الدهون ، والتخلص من الوزن الزائد ، يتم غلي كوبا من الماء ونضع عليه عصرة ليمونة ، ونتاول هذا المشروب صباحا .

– ملحوظة هامة ، يجب تناول جميع المشروبات بدون سكر .

إقرأ أيضا

افضل علاج للتخسيس بدون اضرار جانبية

وصفات طبيعية تخلصك من الكرش

يوجد العديد من الوصفات التي تعمل على التخلص من الكرش ، ونذكر منها ما يلي :

الزبادي والليمون

من افضل الوصفات التي تخلصك من دهون البطن هي وصفة الزبادي والليمون ، فانها تعمل على امتصاص الدهون والقضاء على الكرش ، يتم تناول كوبا من الزبادي الخالي الدسم على عصرة ليمونة ، يوميا واستبدال هذه الوصفة بوجبة العشاء .

إقرأ أيضا

وصفات سهلة وسريعة للتخسيس

الشوفان

الشوفان من الاطعمة التي تحسسك بالشبع لفترات طويلة ، وايضا يساعد على عملية الحرق ، ويخلصك من دهون البطن ، يمكن استبداله بالمخبوزات ، او تناوله مع كوبا من الحليب خالي الدسم .

الحلبة

من الاعشاب التي تخلصك تماما من الدهون ، بجانب فوائدها العديدة للجسم ، يتم نقع بذور الحلبة لمدة ساعتين ، ثم نغلي البذور وتناولها ، لتشعرك بالشبع اطول فترة ممكنة .

إقرأ أيضا

طريقة تخسيس الكرش في اسبوع

اطعمة تخلصك من الكرش

يوجد بعض انواع الطعام التي تخلصك من الكرش في اسرع وقت ، ونذكر منها ما يلي  :

– الليمون.

– البرتقال .

– الفلفل الاحمر .

– الخيار .

– الخس .

– الكزبرة .

– البقدونس .

– القرنبيط .

– الاناناس .