معلومات ونصائح طبية
فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها
فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها ، يبحث الكثير من الاشخاص على اشياء تساعد على انقاص الوزن ، ومن افضلها القهوة الخضراء ، استخدمت القهوة الخضراء على مر العصور لانقاص الوزن الزائد ، من لا يعرف القهوة الخضراء ، هي القهوة التي لم تخضع الى التحمص وتحويل لونها من الاخضر الى البني ، تستخدم هذه القهوة مباشرة بلونها الاخضر بدون اي اضافات ، في هذا المقال سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها .
فهرس المحتوي
فوائد القهوة الخضراء وكيفية تحضيرها
لا يعلم الكثير بالقهوة الخضراء ، لان الاكثر تداولا القهوة التي خضعت للتحميص ذات اللون البني ، لكن القهوة الخضراء اكثر فائدة بكثير من القهوة التي خضعت للتحميص ، لانها تحتوي على عناصر غذائية وتحتوي على احماض ( الكلوروجينك ) قد تعالج بعض الامراض ، وتساعد ايضا على انقاص الوزن ، فاذا اتبعت نظام غذائي لانقاص الوزن ، عليك استخدام القهوة الخضراء معه ، لانها تساهم بشكل كبير في انقاص الوزن في وقت سريع ، ما هي فوائدها ، وهل لها اضرار بالرغم من فوائدها ، وكيفية تحضيرها ، هذا ما سنتاوله من خلال هذه السطور .
فوائد القهوة الخضراء
فوائد القهوة الخضراء
للقهوة الخضراء فوائد عديدة ، و نذكر منها ما يلي :
– تساعد على انقاص الوزن بشكل آمن ، وصحي .
– تعالج الالتهاب .
– تحسن مستوى السكر في الدم .
– تعالج انخفاض ضغط الدم .
– تقي من مرض الزهايمر .
– تساعد على تنقية الشوائب من البشرة ، وتجعلها مشرقة وجذابة .
– يمكنك وضع اسكراب القهوة الخضراء على البشرة ، لتخلصك من الجلد الميت ، وتفتيح لونها .
– تقلل من ظهور التجاعيد ، وتعالج علامات التقدم بالعمر لانها تحتوي على مضادات للاكسدة .
– تقي من الامراض القلبية .
– تقي من الاصابة بالامراض السرطانية .
– تقي من الاصابة بداء السكري .
– تعالج الصداع الناتج عن الارق .
– تحسن من الحالة النفسية .
إقرأ أيضا
اضرار القهوة الخضراء
بالرغم من فوائدها العديدة الا ان اضرار ايضا ، ونذكر منها ما يلي :
– قرحة المعدة .
– التهاب المعدة .
– حصى الكلى .
– سرعة نبضات القلب .
– الشعور بالغثيان والقئ .
– ارتفاع ضغط الدم .
– اضطرابات في الجهاز الهضمي .
– الاصابة بالامساك .
– الافراط في استخدامها يؤدي الى هشاشة العظام .
– الارق والصعوبة في النوم .
– ضعف الشهية ، وانقاص الوزن للذين يعانون من النحافة الشديدة .
– الرغبة في التبول بشكل متكرر .
إقرأ أيضا
كيفية تحضير القهوة الخضراء
كيفية تحضير القهوة الخضراء
تحضير القهوة الخضراء بسيط جدا ، يمكن لاي شخص ان يقوم بتحضيرها ، كل ما عليك فقط اتباع الخطوات الآتية :
– للحصول على مذاق رائع ذو نكهه يمكن تحميص القهوة الخضراء في المنزل ، بوضع مقلاة على النار وتخينها جيدا ، و وضع القهوة بها ، وتحريكها لدقائق .
– بعد التحميص ننزع القشور من القهوة ، ونطحنها جيدا بالمطحنة الكهربائية ، ونتركها لتبرد ونضع في برطمان للحفظ .
– يمكنك اضافة الهيل ( الحبهان ) بعد طحنه وازالة قشوره ، نضعه على القهوة لاكتسابها الطعم الرائع .
– لتحضير مشروب القهوة ، نضع ثلاث ملاعق من القهوة على كوب ونصف من الماء ونضعهم على النار حتى الغليان لمدة خمس دقائق .
– بعد تحضيرها نتركها جانبا لكي تنزل جميع الرواسب في القاع ، لتجنب الاصابة بأي اعراض جانبية لها .
– يمكنك وضع الحليب بدلا من الماء في تحضيرها ، ويمكنك ايضا وضع نصف الكمية ماء والنصف الآخر حليب .
– لتناول القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، عليك تناولها قبل الطعام بنصف ساعة قبل كل وجبة .
– يمكنك وضع عصرة ليمون على القهوة ، هذا يساعد اكثر لانقاص الوزن بشكل سريع .
– عند استخدام القهوة الخضراء للتنحيف ، يجب تناولها سادة بدون سكر .
– سوف تلاحظ الفرق من اول اسبوع بعد استخدامها .
إقرأ أيضا
الاثار الجانبية للقهوة الخضراء
الاثار الجانبية للقهوة الخضراء
ان القهوة الخضراء من أفضل انواع القهوة ، و لذلك هي آمنة جدا بشرط تناولها بشكل معتل ، و ليس بشكل مفرط ، و يوجد لها بعض الآثار الجانبية البسيطة التي لا تظهر على كل الاشخاص الذين يقومون بتناولها ، و من هذه الأعراض ما يلي :
– تتسبب في بعض الحالات في اضطرابات النوم و عدم الانتظام .
– تتسبب في الشعور بالقلق .
– في بعض الاحيان قد يتم ارتفاع ضغط الدم .
إقرأ أيضا
تعرف على افضل وقت لتناول القهوة الخضراء
تعرف على افضل وقت لتناول القهوة الخضراء
يعتبر أفضل وقت لتناول مشروب القهوة الخضراء ، بعد تناول أي وجبة من وجبات الطعام سواء وجبة الإفطار ، أو وجبة الغذاء ، و ذلك لسبب أن الانسان عندما يتناول العام يرتفع بشكل تلقائي مستوى السكر في الدم ، وذلك يعود لاستهلاك بعض العناصر أهمها ( البروتينات و الكربوهيدرات ) ، ثم يتم عملية تخزين السكريات الزائدة ، التي تنتج عن هضم و تكسير الأطعمة ، و يتم التحويل إلى دهون ، فلذلك تعمل القهوة الخضراء على الحفاظ على معدل السكر في الدم ، و تساعد في عدم ارتفاع معدل السكر في الدم بشكل مفاجئ ، ولذلك ينصح بتناولها بعد وجبة الافطار حفاظا على معدل السكر ، و لكي تمنح الجسم نشاطا و حيوية .